Mental helse krever, som fysisk helse, daglig vedlikehold. Når vi styrker evnen vår til å håndtere stress, pleie relasjoner, ta gode beslutninger og balansere jobb og privatliv, kan vi oppleve mer overskudd og bedre dager.
Ved å bli mer bevisst på egne mønstre i hverdagen, kan små justeringer i mental velvære gi både mer mening og energi. Anne Marie Saxlund, leder for Sunn ledelse, vil i dette kurset dele nyttige tips og verktøy for å redusere distraksjoner og finne en bedre balanse i hverdagen.
Innholdet i dette kurset stammer fra et tidligere RN Innsikt-webinar. Vi tilbyr nå "Hold regnskap på din mentale helse" som et kurs fordi innholdet er grunnpilaren i vår nye kursserie om mental helse i arbeidslivet. Kurset "Lederens nøkkelrolle i medarbeidernes mentale helse" er allerede publisert og senere vil det også komme et tredje kurs som tar for seg hvordan ledere kan støtte og følge opp medarbeidere med mentale utfordringer.
Kurset er publisert i 2025.
Dette kurset gir deg kunnskap og verktøy for å ta vare på din psykiske helse i en hektisk hverdag. Du lærer hva mental helse egentlig innebærer, hvordan du kan oppdage tidlige faresignaler og hvilke vaner som kan være skadelige. Vi ser på hva du bør unngå, og gir deg konkrete strategier for å forebygge utfordringer. Du får også fem enkle, men effektive grep som hjelper deg å bygge robusthet og balanse i livet. Målet er at du skal stå sterkere i møte med stress og krav – og ha en plan for din egen mentale velvære.
Målgruppe
Alle med interesse for egen mental helse.
Innhold
- Hva er mental helse?
- Hva er faresignalene?
- Hva må du ikke gjøre?
- Hva kan man gjøre for å forebygge?
- 5 viktige grep for å forebygge
Gjennomføring
Interaktivt nettkurs. Disse kursene kombinerer korte videoer, tekster og oppgaver. Du kan utforske elementer som tabeller, kort og veiledninger.
