Dette kurset gir deg kunnskap og verktøy for å ta vare på din psykiske helse i en hektisk hverdag. Du lærer hva mental helse egentlig innebærer, hvordan du kan oppdage tidlige faresignaler og hvilke vaner som kan være skadelige. Vi ser på hva du bør unngå, og gir deg konkrete strategier for å forebygge utfordringer. Du får også fem enkle, men effektive grep som hjelper deg å bygge robusthet og balanse i livet. Målet er at du skal stå sterkere i møte med stress og krav – og ha en plan for din egen mentale velvære.
Målgruppe
Alle med interesse for egen mental helse.
Innhold
Hva er mental helse?
Hva er faresignalene?
Hva må du ikke gjøre?
Hva kan man gjøre for å forebygge?
5 viktige grep for å forebygge
Gjennomføring
Interaktivt nettkurs. Disse kursene kombinerer korte videoer, tekster og oppgaver. Du kan utforske elementer som tabeller, kort og veiledninger.
