Jeg var fanget i frykt, angst og stress
Han merket ikke selv at motgangen banket på døren. Bjørne Bjørnson ble sengeliggende i over ett år, og var ute av arbeidslivet i fire år. Nå vil han gi regnskapsførere redskap i verktøykassen for å ha det bra på jobb og i privatlivet.

– Mental helse kan få noen til å rynke på nesen, men er det et sted det er viktig å være i balanse, så er det nettopp i psyken vår. En dansk studie fra 2023 viser at 82 prosent av oss vil minst én gang i livet få hjelp til å takle ulike psykiske lidelser, sier Bjørne Bjørnson (36), foredragsholder og mentaltrener.
Han er Kongsberg-gutten som lærer bort kunsten av å gjøre deg selv og andre godt. Det gjør Bjørne når han dukker opp på konferansen Overskudd til Regnskap Norge i september.
Ingen tomme ord
Bjørne er spent på å møte landets regnskapsførere.
– Er de litt løse i snippen og har sans for humor, sier du? Ja, da kommer dette til å gå bra, mener Bjørne.
I dag kunne han vært på høyden i konsulentbransjen og jaktet på en enda bedre CV. Isteden er han frilanseren som viser vei for å gi deg et bedre liv, slik han selv fikk etter å ha gått på en kraftig smell.
Den reisen var lang og krevende, men hans egne erfaringer gjør at det ikke er tomme ord som kommer. Bjørne har utvilsomt kjent hvor tøft det er når kroppen – vårt fineste maskineri – sier stopp.
Full ryggsekk
– Jeg har med meg mye i ryggsekken når jeg setter søkelys på mental helse, selvledelse og livsmestring i foredraget mitt. Som tidligere konsulent og pleiepasient etter utbrenthet, vet jeg hva stress og dårlig mental helse kan gjøre for vår prestasjon og velvære. Men jeg vet også hvilket potensiale vi har for å få det bedre og prestere bedre, forteller Bjørne.
I sitt tidligere liv var han profesjonell basketballspiller på landslagsnivå, tok Master of public administration (MPA) fra Texas A&M University med fokus på energipolitikk og økonomi, og var Management konsulent i Deloitte og A.T Kearney.
Høye ambisjoner
Nå er han småbarnspappa, samboer og trives med å veilede andre til å få det bedre, både på jobb og privat. Men hva var det som gjorde at Bjørne hoppet av karrieren i det livet han levde før?
Bjørne forteller hva han skriver på sin egen hjemmeside om opptakten til at han ble i sengeliggende hos foreldrene.
– Det var vinteren 2013 at livet for alvor begynte for min del. Jeg var i slutten av tyveårene, jobbet som management konsulent, trente til Oslo maraton og forsøkte å skrive bok om ting jeg ikke brydde meg om. Livet var med andre ord i overkant travelt. På toppen av det hele forsøkte jeg samtidig å være en god kjæreste og samboer, men timene strakk virkelig ikke til. Jeg var på jakt etter den perfekte CV-en, og gjorde bare ting som jeg trodde ville få meg til å «lykkes». Jeg fikk i denne perioden kyssesyken, levde med høyt stressnivå, og turte ikke å ta grep om ting som måtte endres i livet mitt, forteller Bjørne.
Lå i et mørkt rom
– Det jeg ikke visste da, var at dette var starten på en lang krise. Jeg måtte sykemelde meg fra jobben, på grunn av stress og bekymring. Jeg visste ikke lenger hva jeg skulle gjøre for å få tilbake energien min, og begynte jakten på å få tilbake helsen min, finne mening og retningen fremover. Jeg manglet derimot det viktigste; selvinnsikt og mot til å ta gode valg for meg selv. Jeg hadde sjelden lyttet til mine behov, og jeg var fanget i frykt, angst og stress.
Bjørne lå i et mørkt rom hjemme hos foreldrene sine i ett år, uten av stand til å ta vare på seg selv på grunn av stressrelaterte plager. Familien forsøkte alt mulig for å få ham frisk igjen; fastleger, nevrologer og psykologer, healere, dietter og kosttilskudd. Bjørne følte det ikke var hjelp å få. Stresset og angsten førte ham så langt ned i kjelleren at han på det verste ikke tålte å snakke med noen eller høre lyder.
– Jeg lå og ventet på et bedre liv. Jeg var blitt pleietrengende i en alder av 28 år, forteller Bjørne.
Reiste seg igjen
Han var fire år utenfor arbeidslivet, før han kom seg på bena.
– Vendepunktet ble et kurs i mentale verktøy som het Lightning Process. Det hjalp meg å se koblingen mellom kropp og hode, og at jeg kunne påvirke hvordan jeg hadde det ved hjelp av mentale verktøy. Etter tre dager på kurs var jeg for første gang på mange måneder ute blant folk igjen, og med dette begynte reisen tilbake til hverdagen, sier Bjørne før han fortsetter:
– Jeg flyttet tilbake til Oslo i januar 2016, og da begynte jeg for første gang i livet mitt å designe hverdagen slik jeg virkelig ønsket å leve. Jeg la fra meg gamle tanker om penger, suksess, CV og den perfekte karriere, og begynte å spørre meg selv hva jeg egentlig kunne tenke meg å bruke livet mitt på. Jeg valgte meg en ny vei som foredragsholder og mentaltrener.
5 gode tips
Nå gleder Bjørne gleder seg til å treffe mange av landets regnskapsførere under Overskudd.
– Vi snakker travle mennesker som må forholde seg til korte friste. Her er mine fem pilarer for å kunne ha det bra med seg selv og de rundt deg:
- Søvn: Mellom syv og ni timer i døgnet. Regelmessig søvnrytme fremmer prestasjoner, helse og relasjoner.
- Fysisk trening: Gir deg overskudd. Tren kondisjon i 30 minutter tre ganger i uken. Trening med høy puls er en flott start for å bedre mental helse, men husk at alt er bedre enn ingenting!
- Sosiale relasjoner: Veldig viktig, fordi kolleger, venner og familie virker beskyttende for deg når du har det tøft. Derfor: Sett av tid til å ha et godt sosialt liv.
- Stresshåndering i øyeblikket: Reflekter over tankesettet ditt på stress. Er det skadelig eller til nytte på kort sikt? Hvordan du ser på stress, påvirker hvordan du håndterer stress. I stressende øyeblikk er det lurt å ta pause og legge bort alle stimuli som f.eks. mobilen. Gå deg en tur, eller ta 10-15 minutter på sofaen eller i stolen. Det er bra for prestasjonen og helsen din!
- Vit hvorfor: Opplev meningen med du gjør. Det hjelper å forstå selv hvorfor du holder på med det du gjør. Jeg har som frilanser opplevd å ha null kroner på kontoen, og da har tenkt: «Jeg liker det jeg gjør og har tror på at neste måned bli bedre». Det virker beskyttende mot stress!